Pomimo tego, że już dawno została potwierdzona prawda o zbawiennym wpływie regularnej aktywności fizycznej na długość naszego życia oraz jej znaczeniu dla polepszenia fizycznego i psychicznego stanu zdrowia, to większość dorosłej populacji nie angażuje się dostatecznie w regularne ćwiczenia ruchowe. Tymczasem wystarczy tylko założyć wygodne buty i udać się na spokojną i niczym nie skrępowaną pieszą wycieczkę, aby docenić zalety wynikające z regularnych ćwiczeń.

Bardzo lubię ziemniaki. Jednak słyszałem, że ich częste jedzenie sprzyja tyciu. Czy to prawda? Ziemniaki swoją złą sławę, zawdzięczają opinii, że są bogate w węglowodany, co wykluczyło je z menu wielu odchudzających się i dbających o linię osób.

Skąd się biorą wzdęcia? Mam do Pani pytanie, mianowicie męczą mnie uporczywe wzdęcia. Niestety nie do końca wiem skąd się biorą i jak z nimi walczyć. Czy mogłaby mi Pani pomóc? Przyczyną wzdęć jest nadmierne nagromadzenie się gazów zarówno w żołądku jak i w jelitach. Prawidłowa ich ilość to około 150-200 ml.

Bardzo często zdarza się, że podczas wyjazdu służbowego czy wypoczynku wakacyjnego przestajemy dbać o swoją kondycję i ciało. Wystarczą dwa tygodnie, aby wszystko co wypracowaliśmy przez ostatnie miesiące legło w gruzach. Jest jednak rozwiązanie takiego problemu, które nie dość, że nie zaburzy naszego wypoczynku, to doda nam sił, aby aktywniej i intensywniej korzystać z wyjazdowych atrakcji. Wystarczy zaledwie 15 minut dziennie poświęcone na krótki wakacyjny program fitness, aby utrzymać nasz dotychczasowy poziom sprawności.

Wraz ze zmianą wyglądu zakładki Moje konto -> Znajomi, został zmodyfikowany sposób wysyłania zaproszeń do znajomych.

Na półkach naszych sklepów pojawia się coraz więcej egzotycznych owoców. Kuszą nas swoimi kształtami, bogatymi kolorami, ale także budzą obawy przed nieznanym - nie wiemy jak smakują, czy przypadną nam do gustu, czy nie wywołają objawów alergicznych. Czy tak naprawdę warto je kupować?

Zauważyłam, że od jakiegoś czasu zaczęłam przybierać na wadze. Nie wiem, co może być tego przyczyną, bo cały czas odżywiam się w ten sam sposób. Czy może to być związane z tym, że wkraczam w okres menopauzy? Czy w tej sytuacji powinnam wprowadzić jakieś zmiany w swojej diecie? Okres menopauzy jest przełomowym momentem w życiu każdej kobiety. Dochodzi wtedy do zmniejszenia ilości żeńskich hormonów płciowych, zaczyna wygasać czynność jajników.

Lubię gotować i zawsze używam dużo przypraw. Mam zatem pytanie jak to jest z nimi? Czy dodają tylko smaku daniom czy pełnią funkcje zdrowotne? W polskiej kuchni ziołami, których się głównie używa są cząber, majeranek, gorczyca, jałowiec oraz kminek.

Moim problemem są zaparcia. Nie potrafię sobie z nimi poradzić. Jak mam z nimi walczyć? Czy stosowanie herbatek przeczyszczających pozwoli mi się z nimi uporać? Aby leczyć chorobę najpierw trzeba poznać przyczynę, która ją wywołuje. Najczęściej przyczyną zaparć jest niewłaściwa dieta.

5 miesięcy i ponad 21 kg mniej Jestem nałogowym palaczem. Ostatnio usłyszałam, że osoby palące papierosy powinny stosować specjalną dietę. Jakie zatem potrawy powinnam jadać, a jakich unikać? Rzeczywiście, dieta osób palących papierosy troszeczkę różni się od diety osób niemających takiego nałogu. Przede wszystkim należy mieć na uwadze, że w jednym papierosie zawartych...

Lubię pić kawę, oczywiście w rozsądnych ilościach. Zastanawiam się jednak jaka jest różnica pomiędzy kawą naturalną a rozpuszczalną?

Nie wiem czy mogę powiedzieć, że kiedykolwiek zaczęła się moja walka z kilogramami, bo od jakiś dwóch lat w każdy niedzielny wieczór obiecywałam sobie, że od poniedziałku zaczynam brać się za siebie. Niestety kończyło się tylko na postanowieniu i głodzeniu się do połowy poniedziałku, po czym wieczorem nadrabiałam "zaległości". Oczywiście po porannej wstrzemięźliwości, wieczorem nadrabiałam jedzenie w podwójnej dawce. Wielokrotnie też starałam się wykluczyć słodycze z mojej codziennej diety, no ale brak silnej woli powodował, że po kilku dniach ich niejedzenia dopadałam tabliczki czekolady, pochłaniając ją w kilka sekund. Było też kilka podejść do rozpoczęcia aktywności fizycznej, najpierw ćwiczenia w domu, potem basen, ale jak zwykle po kilku dniach zapał malał. Moją główną aktywnością stawało się siedzenie przed komputerem lub telewizorem.

Truskawki jako soczyste, aromatyczne i przede wszystkim smaczne owoce cieszą się całą gromadą wielbicieli. W naszych domach pojawiają się już na przełomie maja i czerwca i radują nasze zmysły do połowy lipca, choć ku naszej uciesze są również odmiany owocujące do września.

Wyczytałam, że podczas odchudzania warto dodawać do potraw siemię lniane. Jakie są jego właściwości?

Z moimi zbędnymi kilogramami walczyłam od zawsze, odkąd pamiętam byłam pulchna. A zaczęło mi to przeszkadzać w szkole podstawowej. Wcześniej były sanatoria itp. Później próbowałam walczyć sama. Dieta na własną rękę była bardzo trudna.